Para ter
um bom desempenho dentro do solo sagrado (campo de futebol – regra 01), existe
certa interdependência entre uma alimentação balanceada e sua atividade física
que irá exercer durante a partida.
Esta
alimentação deve ser feita sempre que possível seguindo uma orientação de um
nutricionista, entretanto podemos dizer que esta alimentação deve ocorre antes
e depois da partida.
Ressaltamos
a importância de não ir para jogo em estado de jejum, pois durante seu
desempenho irá consumir muito carboidratos e na ausência deste seu corpo irá se
utilizar de outra fonte de energia, por exemplo, as proteínas e este processo
natural irá comprometer sua condição física de realizar a partida.
Para que
o processo de alimentação seja completo procure fazer suas refeições (cinco por
dia) diárias nos horários corretos, não exagerando, seu corpo depende destes
alimentos, sua ausência poderá provocar fraqueza e indisposição, seu raciocínio
será também afetado, sua visão do lance será desfocada e será vista sempre de
longe, sua atuação estará condenada ao fracasso prejudicando o bom andamento da
partida.
Também
deve tomar cuidado para não ir pro jogo desidratado, os especialista indicam
sempre que antes da atividade física deve-se ingerir bastante liquido
independente de sentir ou não sede.
Como já
dissemos acima é importante sempre seguir a orientação de um nutricionista que
irá orientá-lo quanto a uma alimentação saudável que irá garantir seus
objetivos sem prejudicar suas funções corporais e nem a nobre função.
Frankliney Carvalho/Valter Ferreira Mariano
Frankliney Carvalho/Valter Ferreira Mariano
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